如何防止早泄

　　早泄是指性生活时男方射精过快的表现，致使男女双方尤其是女方不能得到足够的性满足的现象，是一种比较常见的男性性功能障碍。

　　一、众说纷纭的早泄时间

　　那么，多长时间射精才算早泄呢？究竟根据什么样的“度”去判断是否是早泄呢？其实，到目前为止，对此也争论不休，看法尚不一致。当前临床主要有两种观点：

　　一种是以女方性高潮的出现为标准，射精发生在双方期望的时间之前，其关键是男方不能将射精随意地控制到足够长的时间，致使女方达不到性高潮；另一种认为，应以性交开始到射精发生的时间来定。

　　从这两种意见上看，过分强调女方的性高潮，往往难有统一的标准。就生理角度来说，性交时男方的性高潮比女方来得早，很多男性在性交时２－３分钟就可以射精，而女方的性高潮来得较迟，有些甚至需要相当长的一段时间。因此，要使男女双方每次都达到性满足是不现实的。因此，对于大多数夫妇性生活质量的评价，不是丈夫性交持续的时间的长短，而是要看双方是否能得到性满足。

　　二、早泄成因非单一因素

　　根据对门诊患者的调查，发现多数患者有明确的原因。早泄与性交心理及情绪、性交技巧与双方配合情况、阴茎头部神经敏感性高、以及存在包皮过长等有关，但一般认为综合因素导致早泄。

　　常见的原因包括，包皮过长，阴茎头长期包裹在包皮内，未与外界接触，末梢神经对外界刺激敏感，在遇到女方阴部组织刺激时，易导致早泄；有手淫习惯者，这类患者往往需要尽量利用无旁人时间和场合实现射精以尽快达到性快感，释放积累的性渴望，长期下来，勃起和射精的距离时间缩短，引起婚后发生早泄。再常见的是性心理异常和夫妻配合技巧问题，有的男性在遇到自己理想的伴侣时大脑皮层迅速过度兴奋，不能控制性交节奏而导致早泄。而男女双方配合生疏，不能保持平缓进行，或者环境因素引起情绪紧张时，较易引起早泄。

　　对于早泄，应该针对上述原因作相应调整或治疗，一般需要较长时间的调整，对于严重早泄，比如插入阴道前就射精等应引起注意。对于性交因素造成者更需要根据具体情况作出心理和技巧的改善，盲目问医吃药没有帮助，甚至更会使患者减少自信。

　　三、防治早泄和谐性福生活

　　据统计，大多数早泄都是由于心理因素造成的，真正有器质性病变的只占早泄的一部分。所以调整自己的心理状态对于治疗早泄是非常关键的。性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

　　1.加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　2.夫妻双方学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，适当掌握性生活中的必要性技巧。做足同房前的爱抚、吮吻，使女方入兴奋期易达到高潮。

　　3.避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。改变同房时间，不但要合理，而且选择在精力充沛的时候，比如早晨等。

　　4.降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。为了减少阴茎的敏感度，可以戴避孕套进行性生活。

　　5.男方分散对性交的注意力，有助于延缓射精。保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，紧张。

　　6.在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间。

　　7. 避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。积较治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

　　8.多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食物，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　预防早泄，性交时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的“久战”会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。